co to dnt

[...] glukozamina, tauryna, omega 3, - 2 kaps. czasami jakies witaminy lub magnez rozp. + w DT bcaa 5 kaps. i po treningu activlab carbomax 30g dziennie wody - od 4 do 6 l (dnt/dt) bilans diety DNT - okolo B 280 W 285 T 82 - Kal 3000 DT - B 290 W 310 T 83 - Kal 3200 Cwicze mniej wiecej od 2 mc - 1 mc - tylko dieta jak wyzej - +1,5kg 2 mc - 3 [...]

Obli - tak po regeneracji, w niedzielę troszkę przeleżałam w łóżku, mało jadłam, może stąd takie pomiary, a było kilka dni, z których nie jestem wcale dumna <zawstydzona> Jutro w planach DT, chciałam wprowadzić miskę z rotacją węgli, tylko nie wiem , czy bez względu na treningi, czy w co drugi DT. Wyglądało by to tak: DNT 1500 BTW 120/80/75 [...]

Witam Zaplanowalem sobie mały cyklik majowy w skłąd jego wchodzi Cm3 360 caps oraz Nitro caps..niestety nie firmy trec a ActivLab Rozplanowalem to tak: DT 4 caps CM3 przed sniadaniem 6 caps Nitro caps około 30 minut przed treningiem 4 caps CM3 po treningu oraz 2 caps Nitro Caps DNT 4 caps Cm3 przed snaidaniem.. Co mysliscie o takim polaczeniu CM3 [...]

Obli, nie doszłam do wniosków bo kompletnie nie miałam do tego głowy. podział na DT i DNT oraz redukcja białka do 90-100g to jedyne czego jestem pewna ... no dobra, idę ponalizować posiadane dane ---- sorki, że tyle zeszło, ale praktycznie nie wchodziłam na kompa po południu, a więc ile mialas dotychczas i skad schudlas nawiecej? skąd schudłam? [...]

1. sam xplod styknie na caly cykl, wiec nie dorzucaj kreatyny do tego. 2. dt dalbym 2 porcje cploda, dnt jedna 3. a po co po? dorzuc teraz na cyklon 20g po treningowo, jezeli celem jest masa. 4. bcaa nie laczy sie z niczym, gdy to bardziej jedzenie niz suplement cyklowy. mozesz je jesc caly rok. a to co dorzucisz pomiedzy cyklami zalezy tylko i [...]

1 można łączyć tylko IMo po co?jak masz to ok można łaczyc nie ma przeszkód, bez dextro bo to cukier w niczym nie pomaga a sie zalejesz. 2 mozesz w dt/dnt 10g dawac 3 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała przed i po treningu/aerobach 4 jakiś spalacz np Scorch/Thyroburn 5 nie rozumiem pytania, sauna a potem trening? 6 jak bedzie dieta i BCAA to nie [...]

Dzień 6/14 DNT Dzień poza domem. W rozpisce mniej wiecej to co zdążyłam policzyć. Wpadły jeszcze 3 pałki z kurczaka i surówka z czerwonej kapusty z rodzynkami i żurawiną Weekendowo pozwoliłam sobie na 2 kawy + suple jak zawsze + spacer z psem Tydzień za mną. Z rzeczy która jest bardzo odczuwalna - jestem głoooooooodna Wymiary przyzwoite, znaczy [...]

IMO skoro kaloryczność pozostaje niezmienna to we wszystkie dni. Jak będziesz leciał w dół to najpierw z dnt. Zresztą, sam musisz do tego dojść gdzie i kiedy ciąć najlepiej (odezwał się ekspert od redukcji co leci z fatem na piwie i kebabach )

Jem nie jem i Leangains to praktycznie to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma [...]

przygotowania robie od 6-ciu tygodniu juz w sumie schodze z wegli non stop teraz mam ~90 w dt/~30g w DNT gdzies zeby zejsc do ketozy potzreba okolo 50-100g myslalem ze mi chyba mnije nawet ale to co sie dzialo przez ostatnie dwa dni ze mna to masakra zle nie bylo ale uczucie radosci - euforii bez powodu,gadki na byle temat,pobudzenia mieszalo sie [...]

A nie, nie, absolutnie nie zamierzam nic eksperymentować. Co obli powie, to święte Dzisiaj: Plus jakoś około 2,5 godz. roweru w terenie. Na jutro: Sobota DNT. Znaczy była chwila roweru, ale że cały dzień leje to musiałam szybko wracać :/ Micha na niedzielę Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-07 23:20:06

Dzięki Aniu dziś DNT, wróciłam z pracy i ruszam z przygotowaniami jutro w zależności od godziny dzisiejszego powrotu zobaczymy czy DT czy DNT -----------08.05.2011------------- Powróciłam pobalowoimprezka wyjątkowo udanapyszne mięsko było, więc ciągle pochłaniałam po kawałku, zasad udało się trzymać bez większego kłopotu bo było sporo pieczeni, [...]

z tego co czytalem to jest roznica miedzy mono a KA lub tcm. Mono niby trzeba brac 2x wiecej. BZDURA DT:5g Krealkalyn rano 5g jabłka po treningu DNT:5g krealkalyn/jabłka rano

Moglibyście sprawdzić i pomóc w poprawieniu diety - dziękuję i pozdrawiam Informacje o mnie: wiek = 17 waga = 70 wzrost = 179 trening = 4x w tyg cykle - 1 (monohydrat) cel = utrzymanie dotychczasowej wagi (ale nie długo zrobię 2 cykl tez mono i podwyższę kalorie) DIETA: DT 1 posiłek - białko jajka 100g(= 3 jajka) - 3 żółtka jajka - ryż biały [...]

nie rozumiem troche co znaczy że rano wciągasz masówke? robisz trening na mase rano czy tak z rana ostro wpjerdalasz ? ;D jeśli ogólnie robisz mase to ja bym popijał bcaa w trakcie treningu około 20g w dt.. a w dnt odpuscil bcaa

to samo pytanie co korona na rekomp się szykuje waga 80kg będzie, 3x w tygodniu siłka przed i po, brac po 15g bcaa? a w dnt nie brać, i czy brac po aerobach w dnt jak będą czasem?

Nitroman,tak w roli przypomnienia- kierowalem ta wypowiedz do Ciebie bazujac na tym co zaproponowales Ty i Giszman ;)) "Szczerze mowiac to już nie bardzo wiem co mam robic. . . Został zaproponowany rozklad składnikow (25%-białko, tłuszcze-30% i wegle-45%) Przy ilosci 3800kcal tłuszczy będzie bardzo duzo. Panie Dawidzie zasugerował [...]

Tydzień 4 , Dzien 22 regeneracja dzien wycięty z życiorysu, migrena po winie, nawet jak wodki nie pije to mam kaca *** Tydzien 4, Dzien 23 regeneracja 1.2.3. owsiane, jajkko x 3, orzechy, cynamon 4. rosół z kaczki z warzywami miska podróżna - kierunek Kielce, ale nagrodą babciny rosołek Trening rano na czczo 30min rowerek stacjonarny [...]

Tydzien 4, Dzien 24 regeneracja 1.2.3 owsiane, jajka, jabłko, banan, cynamon, orzechy 4. tuńczyk w sosie własnym, oliwa z oliwek znow miska podróżna tym razem Katowice, poprzez śnieg i zawieruche Trening wieczorem wybrałam się na siłownię bo już czuję lekki zastój w kościach, ale byłam tak zmęczona i śpiąca że pokręciłam na orbitreku [...]

w trakcie w sensie że w trakcie dni treningowych przed i po treningiem(i np przed aero w dnt tylko) czy tam w połowie treningu;D? co ty na to? dużo lepiej by wyszło;) to już ostatnie moje pytanie:] ukłony do samej ziemii Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 23:34:25